Đau lưng khi chơi thể thao

Càng tập cháu càng đau nhiều hơn, chữa đủ mọi cách vẫn đau nhức. Năm nay cháu 18 tuổi, thể trạng khá tốt, tập nhiều môn thể thao nặng nhẹ ví dụ như bơi, bóng rổ, bóng đá, quần vợt, trước đó còn tập bơi. Sau này cháu thấy đau cột sống lưng nhiều hơn, bôi dầu nóng không bớt. Vậy đây là dấu hiệu của bệnh lý nào? Cháu bị tăng cân bất thình lình trong thời gian rất ngắn, 15 ngày tăng hơn 10 kg, hiện tại ở mức 72 kg. Một ngày cháu ăn trung bình 6 hoặc 7 bát cơm. Cảm ơn bác sĩ. (jayrichard25).

Xem thêm: Đau cột sống lưng khám ở đâu? Trả lời:

Chào bạn, Vận động thể dục thể thao rất tốt cho cơ thể nhưng quan trọng là phải khởi động trước khi tập và thư giãn sau tập nữa thì mới đạt hiệu quả cao. Khi vận động xong mà thấy đau nhức, cứng, ê ẩm thì việc sử dụng dầu nóng chỉ giúp cải thiện triệu chứng chứ không giải quyết được vấn đề.

Bạn nên chườm lạnh, bởi vì sau khi vận động hoặc chơi thể thao sẽ hình thành tổn thương nhỏ trên khớp, thường gây viêm. Trong viêm có các triệu chứng như sưng, nóng, đỏ, đau. Chườm lạnh là cách đơn giản và dễ dàng nhất để kiểm soát cơn viêm. Lưu ý không chườm nóng vì sẽ làm tăng viêm.

Tình trạng tăng cân một cách đột ngột trong khoảng thời gian ngắn là hệ quả của việc ăn quá nhiều và không khoa học. Bạn cũng đừng ăn quá nhiều một loại thực phẩm, thức ăn giàu carbohydrate xấu, ví dụ như cơm trắng, khoai tây, các loại bún mì, bánh mì… Nên tiết chế việc ăn uống đồng thời giữ cân bằng lượng chất đạm (protein) và chất béo không no.

Việc tập thể dục thể thao không hoặc vượt quá mức chịu đựng của cơ thể, cộng với tình trạng tăng cân đột ngột cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau cơ xương khớp. Nếu các cơn đau thường xuyên xuất hiện và ngày càng năng hơn, bạn có đến Phòng Khám ACC Việt Nam để biết rõ tình trạng của mình và được tư vấn chuyên sâu hơn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Tham khảo thêm Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt? Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có chữa khỏi bệnh không?