Nước tăng lực cần uống đúng cách

StartFragment

StartFragmentStartFragment

Thị trường nước giải khát Việt Nam hiện đang sở hữu trên dưới 20 thương hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: nước uống tăng lực bò húc, sting... Loại thức uống này đã có mặtở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có lợi không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là tình trạng thắc mắc chung của không ít người tiêu dùng đang hoang mang trước sự có mặt của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên những tác động xấu đến sức khỏe.

Tác dụng của nước tăng lực

Cuộc sống hiện đại và bận rộn bắt buộc con người lúc nào phải giàu năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan suy nhược, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là lựa chọn hoàn hảo để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều người thích sử dụng bo huc. Hầu hết là những tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, nhiều người làm việc quá nhiều thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức bởi tập luyện thể thao…

Theo các chuyên gia, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có tác dụng chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản xuất ATP. Nếu cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, bắt buộc phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để cung cấp ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước giải khát tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nói chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine góp phần kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường giàu, cung cấp năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa số các đồ uống tăng lực đều có xu hướng chứa nhiều caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn uống nước tăng lực bằng cách uống từ từ từng ngụm, trẻ em có thói quen uống một hơi với lượng rất nhiều. Do đó có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, không muốn ăn, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Sử dụng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Tất nhiên cũng là sự “chen chân” của không ít đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống tăng lực bò húc hoặc Sting. Những đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp cấm rồi tiêu thụ trên thị trường một cách ồ ạt .

Hậu quả gì sẽ xảy ra nếu các sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng được người tiêu dùng tiêu thụ? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là các điều khó tránh khỏi.

3. Cơ địa không dung nạp được caffeine

Những loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo khảo sát, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc ức chế tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải người người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực dễ khiến họ cảm thấy khó chịu, uể oải và tim đập nhanh.

4. Uống nước tăng lực thay thế cho nước uống thông thường

Các bác sĩ khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có công dụng bù nước, bù chất điện giải.

Cần sử dụng nước tăng lực đúng cách

– Người luyện tập thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời giải đáp là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần chú trọng vẫn uống nước đều đặn cho cơ thể song song với việc sử dụng nước tăng lực.

– Đối với trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người bình thường chỉ nên hấp thụ tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực bò húc. Tuy nhiên những chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống tối đa ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Dùng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có ồ ạt các sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn kỹ lưỡng nước tăng lực có cái tênđược nhiều người biết đến, đơn vị sản xuất cụ thể.

Chúng ta cần hiểu rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên có hại cho sức khỏe. Cho nên thực trạng uống nước tăng lực có ích không còn tùy vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng cung cấp năng lượng và nâng cao khả năng tập trung của trí óc một cách hiệu quả.

>>Tìm hiểu thêm: Ở đây

EndFragmentEndFragment

EndFragment